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本(漫画・ラノベ)読んで知ったあらすじ・感想など

 > 睡眠にまつわる情報

朝起きても眠い やる気がでない 目覚まし時計なしの自己覚醒がベスト

朝起きても眠い やる気がでない 目覚まし時計なしの自己覚醒がベスト

こんにちは。 はるりーです。今日も記事をご覧いただきありがとうございます。朝起きても眠くてなんとなくだるかったり、やる気が出ない方は多いでしょう。今日はそんな朝の眠気に対する改善策を紹介します。自然覚醒と自己覚醒自然覚醒というのはその人にとってもう十分という長い時間の睡眠をとって時間にかかわらず自然と目を覚ますことをいいます。この起き方であれば朝の眠気なんて当然ないです(笑)二度寝をしないのであれば...

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うつ病と不眠症 関係はあるのか どっちが先に起こるのか

うつ病と不眠症 関係はあるのか どっちが先に起こるのか

こんにちは。 ゆーるです。今日もブログを見ていただいてありがとうございます。うつ病とは最近の調査では日本において17人に1人の割合で一生のうちにうつ病を一度は経験すると推定されています。うつ病なんて自分には関係ないし、周りの人にもそんな人はいないだろうと思いがちですが、うつ病は割と身近な病気なのです。うつ病とはちょっとした悩みで一時的に感じるストレスとは違い、多くの精神的なストレスまたは肉体的ストレ...

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不眠症 原因は枕かも

不眠症 原因は枕かも

こんにちは。  はるりーです。今日もブログをご覧いただきありがとうございます。枕があわないと不眠症になりやすい眠るときなんとなく枕が自分に合ってないと感じる人がいるかもしれません。まあいいやと思ってそのままの枕を使い続ける人が多いかもしれませんが、それは非常にもったいないですし健康にも悪影響です。枕が合わないことは想像以上に眠りを妨げているということが研究により明らかになっています。ちなみに枕を使...

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睡眠サプリって本当に効果あるの?

睡眠サプリって本当に効果あるの?

こんにちはひらりーです。今日もブログを見ていただいてありがとうございます。睡眠サプリって本当に効果あるの?結論からいうと効果があるものも間違いなくあるが、全く効果を感じないようなサプリも多く存在しています。そうなるとやはり入っている成分や使った人のレビューなどをみてしっかり判断するのが賢明だと思います。効果があるといってもそのサプリさえ飲めば絶対に不眠症が治るというようなサプリにはまだ私も出会った...

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